Broccolisalat med peanutdressing

I denne salat bliver broccoli og kikærter bagt med salt og krydderi, og det gør en stor forskel for smagen, for når en broccoli bliver bagt, sker der noget magisk, og den smager super godt. Den lækre peanutdressing passer perfekt til denne salat, og selvom jeg skriver, at mængden er til to personer, så er sandheden, at jeg godt kan spise det hele selv 🙂

IMG_2897.resized

Til 2 personer

Ingredienser:

Salat
1 broccoli
1 dåse kikærter (eller 240 g kogte)
3 spsk. rapsolie
1 tsk. salt
1 tsk. paprika
1/4 tsk. røget paprika (kan undlades)
100 g salatblade (jeg brugte feldsalat)
100 g cherrytomater, skåret i kvarte

Peanutdressing
2 spsk. peanutbutter
2 spsk. ketchup
1 spsk. citronsaft
1 spsk. sojasovs
½-1 fed hvidløg, presset
½ tsk. sukker
4 spsk. vand

Fremgangsmåde:
Skær broccolien i mindre buketter, og dræn vandet fra kikærterne. Put begge dele i en skål sammen med olie, salt, paprika og røget paprika. Bland det hele godt sammen og fordel broccoli og kikærter på en bageplade beklædt med bagepapir. Bages ved 200 grader almindelig ovn i cirka 20 minutter.

Imens broccoli og kikærter bliver bagt, røres peanutdressingen sammen. Put alle ingredienserne i en skål og tilsæt mere eller mindre vand, indtil dressingen har den ønskede konsistens.

Lad broccoli og kikærter køle lidt af, inden de blandes med salat og cherrytomater. Spis salaten lun eller kold, og server  den gerne sammen med brød.

IMG_2931.resized

IMG_2914.resized

Hindbærsnitter

Jeg har lavet hindbærsnitter flere gange i løbet af de sidste par uger i forsøget på at udvikle den helt rigtige opskrift, og nu er de efter min mening blevet perfekte. Da jeg serverede dem for mødregruppen i går, vakte de også begejstring. De er ikke ligeså sukkersøde, som dem man køber hos bageren, men hvis man har en meget sød tand, kan man sagtens tilsætte lidt ekstra sukker til marmeladen eller mørdejen, men jeg kan nu ret godt lide den syrlige hindbærmarmelade i samspil med den sprøde mørdej og den søde glasur.

IMG_2825.resized

Cirka 12 stk.

Ingredienser:

Marmelade
200 g frosne hindbær
50 g sukker
2 tsk. kartoffelmel
2 spsk. vand

Mørdej
4 spsk. vand (60 ml)
300 g hvedemel
150 g plantemargarine (f.eks. “Fri” fra Coop eller “Smørbar” fra Naturli’)
100 g sukker

Pynt
Flormelis + vand
Frysetørrede hindbær eller anden krymmel

Fremgangsmåde:
Start med at lave marmeladen: Put de frosne hindbær og sukker i en gryde. Lad hindbærene koge op ved svag varme (det er ikke nødvendigt at tilsætte vand, da bærene vil udskille vand, når de tør op).
Bland kartoffelmel og 2 spsk. vand i et lille bæger. Put blandingen i gryden, når bær og sukker koger. Lad marmeladen koge et par minutter under omrøring og sæt derefter marmeladen på køl.

Lav dernæst mørdejen: Put vandet i en skål og tilsæt derefter de andre ingredienser. Rør rundt med en ske, og ælt så dejen med hænderne. Når dejen er æltet glat, kan du med fordel sætte den på køl. Hvis du ikke kan vente, kan du rulle den ud med det samme.

Klip et stykke bagepapir, så det har samme størrelse som en bageplade. Læg dejen ovenpå bagepapiret og tryk den lidt ud med fingrene. Rul derefter dejen helt tyndt ud med en kagerulle, så den fylder næsten hele bagepapiret. Bag dejen ved 180 grader varmluft i cirka 15 minutter.

Når dejen er bagt, skal den skæres ud. Det er en fordel at gøre det, imens den er varm, da der så er mindre risiko for, at den går i stykker. Hiv bagepapiret med kagen på over på et skærebræt. Skær kagen i firkanter eller trekanter, i de størrelser som du ønsker. Lad kagerne køle af, inden du flytter på dem.

Når kagerne er kølet af, skal hindbærmarmeladen fordeles på halvdelen af kagerne. Den anden halvdel lægges oven på som låg.

Pynt hindbærsnitterne med glasur lavet af flormelis og vand og drys frysetørrede hindbær eller anden krymmel på.

Tip: Hvis du ikke har noget kartoffelmel, kan du lave marmeladen uden. Kog da marmeladen i længere tid, indtil den har en nogenlunde fast konsistens. Du kan også bruge købe-marmelade eller syltetøj, men den hjemmelavede smager bedst.

IMG_2823.resized

IMG_2833.resized

 

 

 

Blomkålssuppe

Denne suppe er meget simpel, for den indeholder ikke ret mange ingredienser eller krydderier, men den smager ganske godt, bare som den er. Desuden kan den laves på kort tid, og det sætter jeg pris på i en travl hverdag. Jeg har tilføjet røde linser, for at suppen skal give lidt ekstra næring og mæthed.

IMG_2790.resized

Giver 3 liter suppe

Ingredienser:
1 stor blomkål
3 porrer
200 g røde linser
3 fed hvidløg, pressede
3 tsk. salt
1,5 liter vand

Fremgangsmåde:
Skær blomkålen i mindre buketter. Hak porrerne (brug også de grønne toppe). Skyl linserne.
Put alle ingredienserne i en gryde og lad det hele koge i 10-15 minutter. Blend derefter suppen med en stavblender. Smag til med salt, peber og eventuelt chili.

Server eksempelvis suppen med brød, hakket persille, quinoa, ris, pasta eller bulgur. På billederne er suppen serveret med rød quinoa, persille, brød og spinatblade.

Tip: Put gerne flere grøntsager i suppen, hvis du har nogle rester. Eksempelvis kartofler, gulerødder og ærter.

IMG_2814.resized

“Vegansk velvære” udkommer snart

Det glæder mig at fortælle jer, at der nu er kommet en dato på, hvornår min kogebog udkommer, og det er den 15. april. Den kan forudbestilles hos Saxo, som skriver følgende om bogen:

“Vegansk velvære gør det nemt og lækkert at spise grønnere og lidt sundere, og hvis du ikke allerede elsker grøntsager og bælgfrugter, så kommer du til det, når du har været igennem Mias opskrifter!

Bogen er for alle. Både dig, der er veganer, og dig, som er nysgerrig og måske søger inspiration til en grønnere livsstil.  

Bogen indeholder 110 veganske opskrifter på sund, hurtig og velsmagende hverdagsmad, samt mere tidskrævende opskrifter, der egner sig til jul, fødselsdag eller andre særlige anledninger.

Vegansk velvære indeholder desuden et afsnit om basisvarer, og et afsnit om grundlæggende vegansk ernæring.  

I bogen findes også et afsnit om veganske børn og emner, som forfatteren finder relevante i forhold til  at opdrage veganske børn i en ikke-vegansk verden.” 

Jeg håber, at I vil tage godt imod den 🙂

Vegansk velvære endelig forside

 

Muffins med blåbærfyld

Det er efterhånden længe siden, at jeg har lagt nye opskrifter her på hjemmesiden. Det skyldes, at jeg har gemt mine nye opskrifter til min kogebog, som udkommer til foråret. Jeg har dog lyst til at begynde at blogge igen, for jeg har masser af gode idéer. I det kommende halve år skal jeg skrive speciale og dermed afslutte min jurauddannelse, men jeg håber på også at få tid til at være kreativ i køkkenet.

Jeg starter med disse lækre og nemme muffins, som ser meget almindelige ud udenpå, men som har en sød overraskelse ideni 🙂

12 stk.

Ingredienser:
300 g hvedemel
250 g sukker
2 tsk. vaniljesukker
1 tsk. bagepulver
1 moden banan, moset
50 ml rapsolie
150 ml vand
cirka 150 g blåbærsyltetøj

Fremgangsmåde:
Bland mel, sukker, vaniljesukker og bagepulver i en skål. Det er en god idé at sigte bagepulveret igennem en si, så det ikke klumper.
Tilsæt derefter banan, olie og vand. Bland dejen godt.

Put papirforme i en muffinplade. Start med at putte 1 spiseske dej i hver form. Put derefter 1 teske blåbærsyltetøj ovenpå (se billede nedenfor). Afslut derefter med 1 spiseske dej oven på blåbærsyltetøjet.

Bages ved 180 grader almindelig ovn i 20-25 minutter.

Tip: Andre slags syltetøj kan også bruges. F.eks. hindbær-, jordbær- eller appelsinsyltetøj.

IMG_2528.resized

IMG_2539.resized

 

Som at løbe et marathon

Godt nok har jeg ikke prøvet at løbe et marathon, men jeg kan forstille mig, hvordan det føles. På kun 5 dage skulle der tages billeder af cirka 110 opskrifter til min kommende kogebog. Det var hårdt, sjovt og lærerigt, og det kunne lade sig gøre, fordi jeg havde planlagt dagene ned til mindste detalje, og fordi jeg havde nogle skønne hjælpere i køkkenet, da der skulle fotograferes. Tusind tak Morten, Sara og Josefine!

Fotograferingen foregik hos Jesper Glyrskov, der er en dygtig og erfaren madfotograf. Meget af maden havde jeg lavet på forhånd i ugerne og dagene op til, og den mad, der ikke kunne laves på forhånd, blev lavet på stedet af mine hjælpere og mig. Der var godt nok meget at holde styr på! Bilen blev fyldt til bristepunktet med mad og råvarer, da min far kørte mig ind til fotostudiet dagene inden fotograferingen. Det hele var noget af en øvelse udi organisering og planlægning! Men det gik rigtig godt! Faktisk forløb dagene bedre, end jeg overhovedet kunne forestille mig. Vi var i gang fra kl. 8-16, vi var super effektive, og vi havde det sjovt og hyggeligt imens. Indimellem alle de retter, der skulle holdes styr på, forberedes og fotograferes, fik vi også spist, snakket og grinet. Og vigtigst af alt blev billederne super gode! Jeg er meget tilfreds med de flotte og varierede madbilleder, og jeg glæder mig så meget til at stå med det færdige resultat, kogebogen, i hånden samt vise det til alle jer! Jeg er både glad og lettet over, at det er overstået, og at det gik så godt.

Herunder ser I nogle stemningsbilleder fra dagene i fotostudiet 🙂

IMG_1332

IMG_1339

IMG_1360

IMG_1348

IMG_1384

IMG_1344

IMG_1393

IMG_1390

IMG_1448

IMG_1445

Til sidst kommer en lille forsmag på billederne i bogen. De er ikke færdigredigerede endnu, men jeg kan ikke vente med at vise jer dem 🙂

Lasagne BollerFrikadeller HavregrynskuglerIs Grøntsager og nudler

Kogebog undervejs

Jeg har de sidste fire-fem måneder brugt det meste af min tid på at udvikle opskrifter og skrive tekst til min bogebog, og i øjeblikket er jeg i gang med slutspurten. I december skal der tages billeder af maden, og planen er, at bogen skal udgives til april næste år af FADL’s Forlag. Jeg glæder mig så meget til det færdige resultat 🙂

Billederne nedenfor er fra i dag, og opskrifterne på de lækre cupcakes er til bogen.

IMG_0549.resized

IMG_0556.resized

IMG_0568.resized

God sommer!

Kære læsere

Nogle af jer har måske bemærket, at jeg ikke har været aktiv på bloggen de sidste par måneder. Det skyldes ikke, at jeg har tabt interessen for madlavning. Tværtimod. Jeg arbejder på min helt egen kogebog, som udkommer næste år. Jeg har travlt med at udvikle nye opskrifter og opdatere gode gamle. Derudover har jeg travlt med at nyde sommeren og mine tre dejlige børn, inden jeg (også) vender tilbage til jurastudiet i september.

Jeg glæder mig til at vise jer det færdige resultat, når min bog udkommer, og indtil da håber jeg, at I vil have glæde af min blog. I er også meget velkomne til at skrive til mig, hvis I har idéer og forslag til, hvad I synes, at en god vegansk kogebog skal indeholde.

Hav en god sommer!

K.h. Mia

Arbejder på kogebog

Foccacia

Dette brød er super nemt, for man kan lave det helt uden at skulle ælte dejen, og så slipper man for at få mel og klister på hænder og køkkenbord. Minimal oprydning kan jeg lide. Og så smager brødet super godt med sin salte, sprøde overflade og blødhed indeni. Perfekt til en god suppe eller bare for sig selv. Jeg kan nemt “komme til” at spise et halvt brød selv, når det lige er kommet ud af ovnen 😉

IMG_7036.resized

Ingredienser:
5,5 dl lunkent vand
50 g gær
½ dl rapsolie
2 tsk. salt
500 g hvedemel
200 g grahamsmel (fuldkornshvedemel)

Til toppen:
tørrede krydderurter (f.eks. rosmarin, timian og oregano)
rapsolie
groft salt

Fremgangsmåde:
Hæld vandet i en skål og opløs gæren deri. Tilsæt olie, salt og mel. Rør dejen godt sammen med en ske eller røremaskine. Dejen skal være ret klistret, og den skal ikke æltes. Lad den hæve tildækket et lunt sted i en time.

Dæk en bradepande med bagepapir, hæld derefter dejen op i den. Lad den hæve en halv time mere.

Pensl dejen med olie. Drys derefter tørrede krydderurter og groft salt på. Bag den ved 200 grader almindelig ovn i 30-40 minutter.

Brødet smager bedst, når det er friskbagt. Servér det eksempelvis sammen med suppe eller hummus.

IMG_7030.resized

IMG_7060.resized

I får også lige et par billeder af mine børn, som ofte står bag kameraet og er meget interesserede i, hvad jeg laver 🙂

IMG_7091.resized

IMG_7123.resized

Bønnesovs

Denne sovs er super hurtig at lave, og den kan bruges på flere måder – som pizzasovs, pastasovs og suppe, og så er den sund, for den er fuld af bønner.

Ingredienser:
2 dåser kidneybønner (480 g)
1 dåse hakkede tomater
1 dåse tomatpure
2 fed hvidløg
en håndfuld friske krydderurter (f.eks. persille, basilikum eller dild)
1 spsk. citronsaft
1,5 tsk. salt
1 tsk. sukker
1 tsk. paprika

Fremgangsmåde:
Hæld vandet fra bønnerne. Blend alle ingredienserne med en stavblender eller i en foodprocessor.

Brug eksempelvis bønnesovsen på følgende måder:

– Som pizzasovs. Der er nok til to pizzaer, og opskrift på sunde og sprøde pizzabunde finder du her.

– Som pastasovs. Varm sovsen eller spis den kold sammen med pasta.

– Som suppe. Varm sovsen og tilsæt vand, så suppen har den konsistens, du ønsker. Tilsæt eventuelt mere krydderi og chili, og spis den med brød.

IMG_6920.resized

IMG_4849.resized

IMG_6969.resized

IMG_6980.resized

Previous Older Entries Next Newer Entries